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DIETA PER LO SPORTIVO

La dieta per lo sportivo

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Obiettivo di chi pratica attività sportiva, a tutti i livelli e a tutte le età, è il miglioramento della prestazione! scopri come...

DIETA ANTIAGING

La dieta antiaging

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A tavola ritarda gli effetti dell'invecchiamento scopri come...

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Progetto WIR

CONSULENTE NUTRIZIONALE - DIETA GIFT® - Dott.ssa Chiara Mezzetti

Dott.ssa Chiara Mezzetti esperta dieta GiftHo terminato il percorso di formazione ed ora sono ufficialmente

PROFESSIONISTA DIETA GIFT®

Dott.ssa Chiara Mezzetti
Biologa nutrizionista

Nutrizionista - Dott.ssa Chiara Mezzetti

Biologa nutrizionista, educatrice alimentare...una sfumatura sottile ma sostanziosa... la dietetica classica ha fallito, è`necessario un cambio di direzione: metto al primo posto il  peso ragionevole, lo stile di vita attivo e la sana alimentazione.
 
"Chi dice che è impossibile non dovrebbe disturbare chi ce la sta facendo" A. Einstein

Dott.ssa Sara Piccoli
Biologa nutrizionista

Nutrizionista - Dott.ssa Sara Piccoli

E' necessario ripartire dall'educazione e dalla conoscenza delle piccole cose per gestire meglio il futuro.
Il punto di partenza è fatto di sana alimentazione e un corretto stile di vita!.

 

"Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si ha mangiato bene."
[Virginia Woolf]

Dott.ssa Valentina Marchesi
Psicologa

Psicologa - Dott.ssa Valentina Marchesi

Psicologa scolastica e dello sport, collaboro con scuole e società sportive per la formazione di insegnanti e  allenatori.
Da più di 13 anni lavoro in ambito sportivo come istruttrice e allenatrice di nuoto e istruttrice di fitness in acqua.

Da settembre 2013 sono coordinatrice del settore Triathlon adulti e ragazzi della Società Pentathlon - Avia Pervia Triathlon .
 

ALTRO CHE OSTRICHE

I cibi afrodisiaci

Esiste la dieta afrodisiaca? Qual è il “cibo viagra”?

Afrodisiaco è l'aggettivo che richiama la dea Afrodite, mitologica dea greca della Bellezza e dell'Amore. Rappresenta l'amore passionale e travolgente, quel lato rosso della vita che ci rallegra e ci conforta!
Tra mito e realtà, supposizioni, leggende e prove scientifiche, alcuni cibi sono ritenuti più adatti di altri a migliorare la prestazione sessuale, vediamoli nel dettaglio!

Le spezie

cibi afrodisiaci spezie

  • Peperoncino: è una spezia ricchissima di vitamine, soprattutto di vitamina C, oltre che di minerali e altre vitamine. Agisce come vasodilatatore, migliora la potenza sessuale migliorando il flusso sanguigno nelle zone genitali.

  • Zenzero: è una spezia digestiva, utile, oltre cheper combattere l'acidità di stomaco, anche per stimolare la circolazione, riscaldare e rinvigorire il sangue. In Asia viene considerata una spezia calda, in grado di rafforzare l’energia maschile del fuoco e della vitalità, mentre in Cina viene considerata un efficace tonico Yang. Lo si trova sotto forma di radice fresca oppure essiccata, ma molto comodo in polvere (ricavata dalla radice bollita ed essiccata della pianta).

Leggi tutto: Altro che ostriche

Osteoporosi, calcio e scelta vegana

Contenuto di calcio negli alimentiL'osteoporosi è “una malattia sistemica dello scheletro, caratterizzata da ridotta massa minerale e deterioramento microstrutturale del tessuto osseo, con conseguente aumento della fragilità dell'osso e maggior rischio di fratture".

Il tessuto osseo è formato da matrice organica, sali minerali e cellule.

Le cellule del tessuto osseo sono di 2 tipi: gli osteoblasti che sintetizzano e depongono la matrice, formando nuovo tessuto e gli osteoclasti che, al contrario riassorbono localmente l'osso liberando sali minerali e lasciando microscopiche cavità.

L'osso è un tessuto vivo e complesso che si modifica continuamente e continuamente si ripara. Questo processo è denominato "rimodellamento osseo". Il picco di massa ossea si raggiunge intorno ai 25-30 anni, poi inizia una perdita progressiva che diventa maggiormente evidente a partire dai 40-50 anni.

La salute dell'osso è quindi determinata dall'equilibrio tra questi due fattori. Il prevalere dell'attività di distruzione porta a perdita di massa ossea e all'osteoporosi.

Leggi tutto: Osteoporosi, calcio e scelta vegana

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Dott.ssa Chiara Mezzetti
Biologa Nutrizionista

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