Dieta in gravidanza

Dieta e gravidanza - guida ad una dieta bilanciata
INCINTA?

Non a dieta!

La dieta in gravidanzaÈ il momento buono per smettere di fumare, per eliminare l'alcool, per fare più movimento, per mangiare in maniera sana e regolare.

Ecco alcuni esempi di dieta in gravidanza.

Durante la gravidanza è richiesto un maggior apporto di quasi tutte le vitamine, in modo speciale di:

  • acido folico,
  • vitamina A,
  • vitamina D
  • vitamina C.
  • vitamine del gruppo B
  • omega 3

Aumenta anche la richiesta di minerali, in particolare

  • calcio, e magnesio
  • fosforo,
  • ferro,
  • iodio.

E via libera quindi agli alimenti che ne sono ricchi:

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